Como construir paz en 10 pasos

1. Tomar algún tiempo cada día para reflexionar tranquilamente sobre cómo nos gustaría relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
2. Recordar que todos los seres humanos tenemos las mismas necesidades.
3. Comprobar nuestra intención de ver si estamos tan interesados en la satisfacción de las necesidades de los demás como en las nuestras.
4. Comprobar si estamos haciendo una solicitud o una exigencia cuando pedimos a alguien hacer algo.
5. Expresar lo que SI queremos que alguien haga, en lugar de decir lo que NO queremos que haga.
6. En vez de decir lo que queremos que una persona SEA, decirle la acción que queremos que la persona haga, que nosotros esperamos que le ayude a ser de esa manera.
7. Tratar de conectarnos con los sentimientos y necesidades de la persona, antes de estar de acuerdo o no con sus opiniones.
8. Expresar nuestra necesidad que nos impide decir SI, en lugar de decir NO.
9. Cuando nos sentimos molestos, identificar qué necesidad nuestra no está siendo satisfecha y cómo podemos satisfacerla, en lugar de pensar qué "está mal" con nosotros o con los demás.
10. En vez de elogiar la persona que hizo algo que nos gustó, decirle qué necesidad nuestra logró satisfacer con su acción, y expresarle gratitud por satisfacer dicha necesidad.